co to bedzie

SFD/Images/2015/7/26/2ed55313cbb44e45b9e39808efa4fe81.jpg Brzuch: Unoszenie nóg 30x 30x 25x Allahy 20x60kg 20x60kg 25x50kg Spięcia brzucha 40x 40x 30x Plank 60sek 40sek 40sek Klatka: Krzyżowanie linek 15x30kg 15x30kg 15x30kg Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 8x45kg 8x45kg 8x45kg https://www.youtube.com/watch?v=4LMCsTeKlHo&feature=youtu.be [...]

FEN się pogrąża @@-) /SFD/2017/1/28/4e0551dbec1b46789f8d366c727f76cd.gif Według Pawła Jóźwiaka z FEN zabrali mu pas bo przegrał dwie ostatnie walki, ale nie w FEN tylko w Rosji. Jakieś nowe zasady tworzy FEN? Sami podcinają gałąź na której siedzą. Ludzie już mają coraz gorszą opinię o tej organizacji, a to będzie się wiązać z mniejszą publiką, a [...]

Co to za pasztet na poprzedniej stronie? Ringowa girl i forumowa modelka? Chyba w kozakach będzie chodzić po ringu, żeby zakryć te płetwy. Stopa większa niż głowa, drugi palec dłuższy niż pierwszy... ohyda :-(

No to po plecach widać, że można by było co nieco przyciąć bo widać, że bf jest na sensownym poziomie i warto by było co nieco nad nim popracować, ale początek jest dobry zobaczymy jak to będzie wyglądać z czasem bo sam jestem ciekawy do jakiego poziomu bf zejdziesz. Co do jedzenie to Banan wrzuca na prawdę fajne jedzenie i czasem fajne patenty [...]

no tak- to mogłeś pojechać w drugą skrajność i przy niskim poziomie kalorii szybciej się przetrenować możesz. co do ładowania to kieruj się nadrzędnością celów- a tutaj zdaje się jest redukcja; musisz to ocenić po więcej niżli tylko tym objawie, tutaj jest raczej za mało danych nt. temat aby ocenić, jednakże możesz delikatnie spróbować podbić [...]

Cretino ja swoje argumenty pisałem nei bede powtarzał jesli bedziemy szli w wytyczonym przez Ciebei kierunku to faktycznie zmienmy nazwe z ligi mistrzów na lige najbogatszych wtedy wszytko sie bedzie zgadzało a póki co to według mnei druzyny z najsilniejszych lig no maks 3 czyli podium bo 4 druzyna co osiągneła ze che ubiegac sie o LM? mistzr [...]

Najpierw potrenuj co innego. wez sobie wode gazowana, do tego wsyp 5 lyzek soli, tran, olej, i kisiel, po czym sprobuj sie napic, i zmierz czas jak szybko dobiegniesz do ubikacji, bo to bedzie Twoja glowna misja jesli kupisz stara wersje reanimatora, choc nie wierze ze nowa jest duzo lepsza

https://i.imgur.com/SWyv7ED.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Francis Ngannou nie akceptuje wyjaśnień Dany White’a tłumaczących zestawienie walki o tymczasowy pas wagi ciężkiej i mówi o braku komunikacji z UFC Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou nie kupuje wyjaśnień Dany White'a dotyczących walki o tymczasowy tytuł w wadze ciężkiej między Derrickiem [...]

29.01 - 98.1kg Dużo pracy mało czasu dlatego wpiska dopiero dzisiaj ;) Dieta : 1. twaróg + masło orzechowe po treningu : wafle ryżowe, banan, wpc 3-5. pierś z kuraka + ziemniaki + warzywa Trening : Klata/plecy 1a wyciskanie sztanga ujemny 4x10 1b wiosło na hammerze siedząc 4x12-10 2a rozpietki na bramie od góry 3x20-15 2b ściąganie V do klatki [...]

Dowalic dobry silowy i zrobic wyzsza rotacje np 150/100ww co najmniej, oczywiscie jezeli chcesz rotowac. czyli jeśli ktoś nie robi treningu siłowego(ja niestety nie dam rady go robić, ponieważ prowadzę zajęcia na sali i nie starczy mi czasu, bo już teraz go nie mam) może sobie odpuścić dietę, bo i tak nie będzie żadnych efektów. ludzie biorą [...]

Mhm, ale nie wiem jak to bedzie, narazie wielka niewiadoma co do formy.

bula nie ma ? ładna ściema banan pilnuje ? coś tu nie pasuje miętki pomaga ? nie no przesada a co to za akcja, że bula nie ma ? no i, że banan pożądku trzyma ? a, że i miętki pomocą służy to już niczego dobrego nie wróży do tego gratis jakiś się szykuje ja już niczego chyba nie kapuje więc niech mi ktoś miły z natury na szybko wyjaśni wszystkie [...]

Co wy *******icie że przy 130kg tak pobiegaj.. nie trzeba 130... niech będzie wasze 70-80kg stań w postawie bokserskiej i zacznij robić bieg bokserski w miejscu przez 2 minuty to zobaczycie co to jest.... nie mówie już o 5 Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-05-08 08:14:43

Tydzień 1 wtorek 03.12. DNT MISKA Dzień BEZ węgli dostarczono 1842 kcal b: 121 g (26%) ww: 19 g (4%) tł: 143 g (70%) +twaróg, śmietana, +jajka, +mięso mielone, +puree z kalafiora, jajeca Warzywa - kalafior, ogórek zielony Suple - selen 100, kombucha Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka(wliczone ), woda 3l. AKTYWNOŚCI [...]

Sheep };-) - zobaczymy jak będę mieć 8 serii po 5 w siadzie jaki wtedy rekord pobiję 8-) ____________________________________________ Wtorek 18.02. DNT MISKA dostarczono 1779 kcal b: 121 g (27%) ww: 17 g (4%) tł: 137 g (69%) Warzywa: marchewka, rzodkiewka, pomidory z puszki. Suple: wit. C 1000 mg, wit. D 2000 j.m, MG+B6, selen 100. Napoje: Woda [...]

[...] i gino wystaje, ma problem z dwuglowym, by mogl ogarnac w koncu ta klate(przy okazji, bo ma czas) na tym poziomie nie wypada sie pokazywac na scenie z takim 'czyms' moze sie myle ale jak dla mnie to bedzie mial bardzo ciezko zeby wygrac mro w usa, on nawet slowa po angielsku chyba nie umie? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-28 22:45:23

No teraz już wiem o czym piszemy ;-) Dobrze, że napisali chociaż że ma być 50% max ciężaru bo mógłbym się zajechać z dużym ciężarem ;-) Co myślisz jakbym jeszcze zredukował ciężar w takim treningu ale z większą ilością powtórzeń i potraktował go jako interwały zamiast cardio w DNT? To trzeba od właściwej strony zrozumieć ;-) każdy trening siłowy [...]

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

Spoko sylwetka, jak poprawisz brzuch i nogi to będzie wypas. Trzymaj się rad mukinga :-) póki co, bo rzeczywiście nie masz co redukcji robić

Poszlo dzis: 50mg mety biosira 250mg susty bioniche 250mg bolda euromedu 200mg mastera I tak 3x week poleci. Niedlugo dam znac co to warte. Susta, meta i bold bede zmienial firmy zeby miec jakies porownanie. Master nie ma alternatywy wiec zostanie dose do konca. Puki co weszlo gladko ale Obaczymy jutro jak bedzie.